jueves, 29 de noviembre de 2012

Sesión entrenamiento Alevín "A" Ciempozuelos CF


Nº de Jugadores: 16 y 3 Porteros
Material utilizado: Un juego de conos, petos y balones.


PARTE 
INICIAL
DESCRIPCIÓN
MIN
Calentamiento                                                                        
5
Por parejas


Movimientos articulares de tren superior
1
Estiramientos
1
Movimientos articulares de tren inferior
1
Estiramientos
2


Juego Integrado
5
 Partido a jugar con las manos, con dos porterias y gol válido sólo con la cabeza. En el espacio de doble área.



Velocidad de reacción
10
Por parejas compitiendo, quien primero llegue golpea a portería. Estímulo visual, auditivo y mixto


PARTE 
PRINCIPAL
Porteros trabajan específico con el 2º Entrenador

Rondos (2 Grupos de 5 y 1 de 6)
5
Posesión de balón
5


Mantenimiento de balón en una zona delimitada de 30x30 m.

Juegan 5x5 y 6 apoyos por fuera del cuadro



Rondos (3 Grupos de 5)
5
Posesión de balón
5
Igual que antes pero a 2 toques por jugador




Rondos (3 Grupos de 5)
5
Partido a Doble Área (Se incorporan los porteros)
20
Partido con libertad de toques en un espacio limitado a dos veces el área. Juegan un 9x9 + 1 Pivote (Se turnan los porteros)




VUELTA CALMA
ACCIONES A BALON PARADO
10
Córners y Faltas

Estiramientos
5
DURACIÓN EFECTIVA DEL ENTRENAMIENTO
80



miércoles, 28 de noviembre de 2012

Reflexión sobre entrenadores de Base


En el fútbol base existen dos tipos de entrenadores; ENTRENADOR RESULTADISTA y el ENTRENADOR FORMADOR.


El entrenador resultadista  que quiere firmar el año que viene en un filial piensa que ascendiendo con su actual equipo al final del año tendrá en su mesa una oferta de un importante club y para ello trabaja, en busca de resultados, piensa en ganar a toda costa con los valores que sean, positivos o negativos, el objetivo son los 3 puntos.

Para este entrenador los sentimientos del jugador (del niño) tiene poca importancia, de poco le vale la tercera desconvocatoria consecutiva de un chaval que no ha faltado a ni un solo entrenamiento pero que no está bien dotado físicamente o técnicamente o cada vez más tácticamente. De poco le vale digo porque lleva 3 victorias seguidas, y para él ese es el camino.
No se para a pensar si sus futbolistas se divierten jugando al fútbol, porque no tiene ningún escrúpulo en decir al central que no se la pase al medio centro, no sea que pierda el balón en el centro del campo si no que la pegue arriba para que el delantero se pegue con los centrales y cace un balón suelto y enchufe.


Luego está el otro entrenador, el formador, el que su objetivo no es otro que el de formar futbolistas, intenta que el equipo trate bien el balón que se asocien unos con otros, reparte minutos sin discriminar al menos hábil, al que peor técnica tiene, al portero bajito o al delantero que no es veloz, busca que todos se sientan partícipes de un equipo sin darle mucha importancia al resultado final. Si se consigue ganar mejor porque durante la semana el jugador (el niño) va a hablar durante toda la semana con su amigo del colegio de cómo ganaron el sábado. Si por “suerte” ganan mejor porque el jugador (el niño) en cuanto llegue a casa llamará por teléfono a su abuelo para contarle emocionado que han ganado el partido, pero si esto no ocurre porque el rival ha sido mejor los jugadores de este entrenador al entrenamiento siguiente irán con la máxima ilusión y felicidad del mundo, al contrario que los del otro entrenador que tras un partido donde el resultado fue negativo la frase de ánimo al entrar al vestuario es: “EL MARTES CON ZAPATILLAS QUE VAIS A CORRER LO QUE NO HABÉIS CORRIDO HOY”.

Curiosamente estos dos entrenadores se cruzan en el último partido de liga, el equipo del entrenador resultadista está a falta de un empate para proclamarse campeón de liga y el conjunto del  entrenador formador situado en mitad de la tabla afronta la última jornada con la tristeza de que la temporada se acaba pero con la alegría del año tan bonito que han pasado y sabiendo que tras el partido, papás, jugadores y entrenadores van a celebrar una comida de despedida.


¿Cuál es el desenlace? Los jugadores (los niños) del entrenador resultadista no dan pie con bola en todo el partido, tienen una presión tremenda y se tiran todo el partido sufriendo viendo cómo no sólo no consiguen ese punto que les hace campeones sino que encima su rival, que juega con alegría, felicidad, disfrutando del último partido de liga van ganando sin tener nada en juego.

Finalmente el entrenador obsesionado con ganar cueste lo que cueste en el partido de la última jornada de liga se le escapa el campeonato aunque queda subcampeón y ascienden de categoría, un logro que piensa servirá para recibir la oferta del coordinador del club tan importante que estaba en la grada, pero su sorpresa es que cuando fuerza encontrarse con esta persona, sacando tanto pecho que hasta se le sale de la camisa ve como le ignora incluso escucha como le ofrece al entrenador rival, al entrenador formador,  entrenar en un equipo de un club profesional, no sólo se marcha con esa desilusión si no que se marcha a casa sin ser felicitado por nadie, porque no todo vale para ganar.

Pasados los años uno hace carrera en ese club tan importante y el otro sigue haciendo fartleks en el parque de al lado de los campos de entrenamiento.

Ejercicios Tácticos

MEJORA OFENSIVA EN LA ZONA DE INICIACIÓN


Se juega una posesión de 8x6 mediante dos líneas de 4, a 2 toques por jugador.
Primero se hace en defensa pasiva y luego compitiendo.
Se limita la zona de iniciación con conos y se inicia con un saque de portería hacia los centrales, en cuanto reciben inicia la presión el equipo de 6, los atacantes tienen que dar 5 pases consecutivos para poder pasar a los 2 delanteros de la otra zona y que se enfrentan a 2 centrales sin límites de toques y donde tienen que finalizar la jugada con un tiro a puerta situada en el centro del campo

MEJORA OFENSIVA EN LA ZONA DE CREACIÓN


Se realiza una posesión en la zona de creación de 8x6 jugadores a 2 toques máximo.

Hay que realizar 6 pases consecutivos para poder pasar a los delanteros que está en la zona de finalización, una vez se haya asociado con ellos, se incorporan 2 jugadores de la zona de creación y se finaliza la jugada con 4x4 sin límites de toques.

Primero se hace en defensa pasiva y luego compitiendo

MEJORA OFENSIVA EN LA ZONA DE FINALIZACIÓN


Se realiza una posesión en zona de finalización de 6x6 con 2 toques por jugador, para poder finalizar a portería hay que llevar el balón a cada uno de los carriles de las bandas.
Una vez conseguido jugar con las dos bandas se realiza el ataque a portería con libertad de toques
Primero en defensa pasiva y después compitiendo.

MEJORA DE LOS MOVIMIENTOS OFENSIVOS EN CAMPO CONTRARIO



Se juega a medio campo y limitando carriles exteriores donde se juega 1x1, y en la zona central 8x8, para poder hacer gol tienen que haber tocado los interiores de cada banda.

Se puede realizar desdoblamientos ofensivos de los jugadores de la zona central con los exteriores

MEJORA DEFENSIVA EN CAMPO PROPIO Y OFENSIVA EN CAMPO CONTRARIO


Se limitan las zonas para laterales y centrales-medios, los 6 jugadores deben hacer buenas basculaciones, se incide en el escalonamiento entre medios para ETD.

Si el interior atacante encara por fuera del carril del lateral, el lateral de esa banda irá a su encuentro y el central hará desdoblamiento defensivo, que tirará del resto de la línea. El medio más cercano entrará al carril del lateral y el otro medio le desdoblará la posición.

Si el lateral es desbordado como el central está haciendo cobertura saldrá al encuentro del interior y el lateral permutará la posición con central.

El ejercicio evoluciona primero con defensa pasiva y luego compitiendo.

MEJORA EN LA LÍNEA DE DEFENSAS


Se juega un 4x4, cada jugador tiene una portería en su zona específica, si se recibe un gol en las portería laterales vale 1 si es en las centrales vale 2.


Realizar coberturas y permutas para fortalecer la defensa

MEJORA EN LA LÍNEA DE MEDIO CENTROS


Se juega un 4x4, cada jugador tiene una portería en su zona específica, si se recibe un gol en las portería laterales vale 1 si es en las centrales vale 2.

Realizar coberturas y permutas para fortalecer la defensa

MEJORA DE LA LÍNEA DE DELANTEROS


Se juega un 4x2, los 2 delanteros tienen 3 porterías a defender mediante coberturas, permutas y presión a 4 defensas. En las porterías laterales el gol vale 1 y en la central 2. Si se roba se intenta finalizar rápidamente.


ORGANIZACIÓN RACIONAL DEL TERRENO DE JUEGO


Se juega un partido a campo entero limitando el campo por las zonas de cada posición, cada jugador se encargará de su zona específica.

Los interiores pueden ocupar las zonas de los laterales rivales, y los delanteros y centrales pueden entran en los áreas. 

MEJORA DEL CONTRAATAQUE


Se realiza una posesión de 6x6 en la zona de borde área y centro del campo, se colocan un interior a cada lado y 2 delanteros en el semicírculo del campo rival. Tras 5 pases con defensa pasiva se intenta robar, tras la recuperación pase en diagonal a la caída de uno de los puntas, el interior de la misma banda entra a portería en diagonal ocupando la posición del delantero, además entran al remate el otro delantero y el interior de banda contraria, el delantero con 2 toques intentará realizar un centro al área para rematar al primer toque preferiblemente los compañeros que se incorporaron



















martes, 27 de noviembre de 2012

Ejercicios Técnicos


PASE SIMPLE

En un campo de F-7 se juega 2 equipos de 6. No hay oposición, desde el propio campo se realiza un ataque con 2 toques por jugador dando pases consecutivamente hasta que en zona de finalización haya un pase a banda y se produzca un centro y remate. Al finalizar, ataca el otro equipo.












PASE AVANZADO

Mantenimiento de balón de 3 equipos de 5, juegan 2 contra 1, (10x5) El equipo que pierda el balón pasa a defender. 













PASE ESPECÍFICO

En un espacio de doble área se juega 5x5+2 comodines, para poder tirar a portería hay que haber dado 6 pases consecutivos como mínimo.













CONTROL ORIENTADO SIMPLE


Los jugadores se colocan formando un rectángulo. Cada equipo comienza con 2 jugadores  en esquinas contrarias y empiezan con un pase en la misma dirección, el siguiente jugador hará un control orientado y realizará un pase al siguiente compañero tal y como aparece en el dibujo.



CONTROL ORIENTADO AVANZADO

Posesión de balón de 5x5 a 2 toques máximo por jugador incidiendo en controles orientados










CONTROL ORIENTADO ESPECÍFICO













CONDUCCIÓN SIMPLE

Dibujar 2 triángulos con 6 jugadores, realizar una conducción hasta el compañero y dejarle el balón













CONDUCCIÓN AVANZADO

Realizar una posesión de 5x5 donde el gol vale si pasas conduciendo por una de las mini porterías, si un mismo jugador pasa consecutivamente por 2 vale doble, por 3 triple, etc










CONDUCCIÓN ESPECÍFICO

En el campo de F-7 se juega un 7x7 donde para pasar de una zona a otra hay que hacerlo en conducción excepto para pasar de la zona 1 a 2 que se puede hacer mediante pase.













REGATE SIMPLE

Colocar conos  en forma de triángulo y un jugador entre medias de cada uno,  el jugador que trabaja realiza conducciones y regates.












REGATE AVANZADO

Continuos ataques de 2x3, una pareja  encara, regatea y finaliza.
Sólo puede haber 1 pase en la jugada.








REGATE ESPECÍFICO













TIRO SIMPLE


Se coloca un jugador en cada lateral del área y tiene que dar un pase en diagonal a un compañero situado a un lado del semicírculo donde controla y tira a portería.









TIRO AVANZADO

Se juega un 5x5 hay 4 porterías en el centro que forman un cuadrado, cada portero defiende dos en forma de L. Sin límite de toques por jugador y sin que pueden entrar en la zona de porteros, Tiros a portería constantes.










TIRO ESPECÍFICO


Doble área de 4x4 más  4 comodines situados fuera del espacio de juego. Sólo se puede dar 4 pases consecutivos como máximo, al 4º debe finalizarse la jugada, si el gol viene de pase de un comodín vale doble