Ejercicio Físico-Técnico para el Calentamiento

Duración: 6-8 Minutos

Tarea simple de calentamiento con aspectos Físicos (Fuerza explosiva y Coordinación) y Técnicos (Control y Pase)

Tras el pase del jugador a un compañero, siguiendo el sentido que muestra las flechas del gráfico, se realiza el ejercicio que proceda. El compañero que recibe balón ejecuta un control y pase al siguiente.

1: Elevación de rodillas saltando conos, un apoyo con cada pie en cada hueco más coordinación en aros
2: ZigZag bordeando conos y bajando centro de gravedad hasta tocar con una mano el cono.
3: A un 70-80% carrera frontal, girar cono y carrera de espaldas, girar cono, carrera frontal y de nuevo girar cono para realizar la última carrera de espaldas, girar cono y finalizar con carrera frontal.